Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Es stärkt dein Immunsystem.
Derzeit jeden Mittwoch live via Zoom von 10.30 – 12.00 Uhr.
Anmeldung: claudia@yogaliebe-hamburg.de
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger regenerativer Yogastil und für alle Yoga Levels geeignet.
Die Yogapositionen (Asanas) werden meist zwischen 3 – 5 Minuten, manchmal auch 10 Minuten gehalten. Ein „Loslassen“ der Muskelanspannung ist in der Asana beim Yin Yoga sehr wichtig, damit die tieferen Schichten des Körpers erreicht werden. Diese Öffnung tritt meist nach 1,5 – 2 Minuten ein.
Yoga für Schwangere
Yoga rund um die Geburt unterstützt Dich, gestärkt und entspannt die Schwangerschaft zu genießen, gut vorbereitet in die Geburt zu gehen und von Beginn an einen guten Kontakt zu deinem Kind zu entwickeln.
Rückbildungsyoga
Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper vorübergehend stark. In den Wochen und Monaten nach der Geburt festigt sich der Körper allmählich wieder, der Beckenboden wird kräftiger, die Bauchmuskelfasern verkürzen sich, der Rücken wird belastbarer.
Diesen Prozess kannst du als frischgebackene Mama ab der sechsten Woche nach der Geburt durch gezielte Rückbildungsgymnastik unterstützen.