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Es muss nicht immer eine 20-Minunten-Meditation sein, damit du zu dir findest. Manchmal reicht es, wenn du dich drei Minuten lang entspannst oder deine Achtsamkeit auf eine Sache richtest. Der Neurowissenschaftler Rick Hansson und Autor des Buches "Das Gehirn des Buddhas" geht sogar so weit,...

Aufräumen, putzen, außen und innen. Im Frühjahr durchaus üblich. Über den Winter hat sich so manches in den Ecken angesammelt - auch in Körper, Geist und Seele. Es gibt keine bessere Jahreszeit als dem Körper eine Grundreinigung zukommen zu lassen. Wenn die Natur erwacht und...

Eine der grundlegenden Lehren Buddhas ist, dass das Leben Leiden enthält. Man könnte auch sagen, dass das Leben Negativität enthält.Gerade in dieser herausfordernden und schon langen Zeit werden wir täglich mit vielen Nachrichten bombardiert und für unseren Geist ist es sehr schwer, immer posititiv zu...

Yogalehrer und Astrologe Satya Singh gibt Tipps für speziell auf die verschiedenen Tierkreiszeichen zugeschnittene Meditationen aus dem Kundalini Yoga, damit es dir gut geht in 2021. Du kannst die Anleitung auch nachlesen auf www.kundalini-yoga-seelenreise.info unter dem Menupunkt "Jahres-Horoskop". Viel Freude damit! Hier gibt es die einzelnen...

Das Jahr 2020 ist und war besonders. Und für die meistens für uns besonders herausfordernd. Deshalb probieren wir uns an Ritualen für die Rauhnächte, die uns stärken und gut ins Neue Jahr bringen.Was sind die Rauhnächte ? Bei den Rauhnächten handelt es sich um die zwölf...

Draussen ist es regnerisch, kalt und die Tage werden bis zur Wintersonnenwende immer kürzer und dunkler.Viele von uns rutschen in ein Stimmungsloch - den Winterblues.Folgende Meditation gegen Melancholie und Niedergeschlagenheit wirkt belebend, sie ist wie ein Antidot zur einer melancholischen Stimmungslage.Sie schenkt die Befähigung und...

Mein wunderbarer Lehrer Satya Singh hat diesen kleinen astrologischen Hoffnungsschimmer verschickt, den ich auch mit dir teilen möchte:  „Am 21. Dezember 2020 gibt es die große Konjunktion von Jupiter und Saturn (der positive und der negative Geist) gerade in dem Moment, in dem sie beide den Cusp...

Die amerikanische Numerologin Nam Hari hat eine spannende, inspirierende und interessante Vorausschau auf den Oktober 2020 erstellt. "Im Oktober 2020 stehen die Zeichen auf Sturm und ich werde dir Tipps geben, wie du durch diese Momente navigieren kannst. Das erste Mantra des Monats ist: „Bleib auf deiner...

Ein toller Artikel von Spiegel Gesundheit, der wieder mal die tolle Wirkung von Yoga und v.a. von Kunalini Yoga bestätigt. Lesenswert. Man muss es einfach selbst erfahren. Hier geht's zum kompletten Artikel. ...

32 Grad im Schatten und in deinem Büro oder wo auch immer du dich befindest ist keine Kühlung in Sicht? Kein Eis und kein See in der Nähe? Dann versuch's doch mal mit Sitali Pranayama. Die meisten Atemtechniken im Yoga erzeugen Hitze und Energie. Sitali Pranayama...