Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Es stärkt dein Immunsystem.
Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters, mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger regenerativer Yogastil und für alle Yoga Levels geeignet.
Die Yogapositionen (Asanas) werden meist zwischen 3 – 5 Minuten, manchmal auch 10 Minuten gehalten. Ein „Loslassen“ der Muskelanspannung ist in der Asana beim Yin Yoga sehr wichtig, damit die tieferen Schichten des Körpers erreicht werden. Diese Öffnung tritt meist nach 1,5 – 2 Minuten ein.
Yoga für Schwangere
Yoga rund um die Geburt unterstützt Dich, gestärkt und entspannt die Schwangerschaft zu genießen, gut vorbereitet in die Geburt zu gehen und von Beginn an einen guten Kontakt zu deinem Kind zu entwickeln.
Yoga für Schwangere immer dienstags in der Elternschule Eimsbüttel, 18.30 – 20.00 Uhr.
Ohne Anmeldung, komme gerne auf eine Probestunde vorbei. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.
Rückbildungsyoga
Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper vorübergehend stark. In den Wochen und Monaten nach der Geburt festigt sich der Körper allmählich wieder, der Beckenboden wird kräftiger, die Bauchmuskelfasern verkürzen sich, der Rücken wird belastbarer.
Diesen Prozess kannst du als frischgebackene Mama ab der sechsten Woche nach der Geburt durch gezielte Rückbildungsgymnastik unterstützen.