Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger regenerativer Yogastil und für alle Yoga Levels geeignet.
Bekannt wurde Yin Yoga durch den Amerikaner Paul Grilley. Dieser war Schüler von Pauly Zink, der sich selbst als „the founding master from Yin Yoga“ bezeichnet.
Die Yogapositionen (Asanas) werden meist zwischen 3 – 5 Minuten, manchmal auch 10 Minuten gehalten. Ein „Loslassen“ der Muskelanspannung ist in der Asana beim Yin Yoga sehr wichtig, damit die tieferen Schichten des Körpers erreicht werden. Diese Öffnung tritt meist nach 1,5 – 2 Minuten ein. Die Praxis ermöglicht es, tief in die Schichten des Körpers einzutauchen, Gleichmut zu erlangen und sich selbst ganz im Sinne der Achtsamkeit zu beobachten, ohne zu werten. Dabei können Blockaden aufgelöst werden.
Yin Yoga konzentriert sich darauf, Bindegewebe bzw. Faszien und Gelenke geschmeidig zu halten.
Die inneren Organe werden durch das lange Verweilen in einer Haltung massiert. Yin Yoga hilft dir, den Körper bis in die Peripherie zu „öffnen“. Die Bänder, Sehnen und Knochen werden energetisiert.
Auf der feinstofflichen Ebene stimuliert Yin Yoga unser Chakra- und Meridiansystem. Dies bringt das Chi, unsere Lebensenergie in Fluss.
Die Reduzierung von Stress ist nicht das Ziel, kann aber trotzdem eine Folge der Praxis sein, weil eine Yin Yoga Stunde durchaus sehr stressreduzierend und regenerierend auf das Nervensystem wirkt.
Yin Yoga ist eine Praxis, die tief in das Bewusstsein und die Zellen reicht und uns durch Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt bringt.
YIN YOGA immer mittwochs von 19.40 – 20.40 Uhr bei Holmes Place Hamburg Bahrenfeld
Buchbar über Eversports
Komme gerne vorbei, ich freue mich auf Dich.
Yin Yoga und Klang
„Erlebe pure Entspannung beim Klang der Therapieklangschalen.
Im Yin Yoga werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, d.h. so passiv wie möglich über einen Zeitraum von 3 – 5 min. gehalten. Durch das lange Halten der Positionen ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten, die in einer aktiven Yoga- oder Sportpraxis in diesem Maße nicht erreicht werden können. Verklebte Faszien, die häufig Ursache für Schmerzen sowie Unbeweglichkeit in unserem Körper sind, können auf sanfte Art und Weise gelöst werden. Dadurch hat Yin Yoga einen sehr heilsamen Effekt auf den Körper.
In dieser Stunde werden die Asanas begleitet von (Therapie-) Klangschalen, so dass ein tieferes Loslassen und Entspannen möglich ist. Danach darfst Du es dir auf deiner Yogamatte, umhüllt von einer gemütlichen Decke, so richtig bequem machen und dich fallen lassen, so dass eine tiefe und regenerierende Entspannung möglich ist.
Wie wirken Klänge auf unseren physischen, mentalen und emotionalen Körper?
Die Wirkung von Klang ist unglaublich vielseitig. Durch Klänge bzw. durch Schwingungen können auf körperlicher Ebene tiefsitzende, fasziale Verspannungen gelöst werden. Klänge können das vegetative Nervensystem beruhigen und Blockaden im feinstofflichen Körper lösen. Die Klangyoga-Praxis wirkt als überwiegend yin-orientierte Praxis als ausgleichendes Gegengewicht zum yang-orientierten Alltag. In Klangräumen erleben wir eine Tiefenentspannung jenseits des Verstandes. Ein Gefühl von Neuordnung, Urvertrauen, Zentrierung und inniger Geborgenheit kann erlebt werden.
Während einer Klangschalenmeditation wird sich der Klang durch dein gesamtes Energiefeld ausbreiten. Klänge haben eine tiefgreifende Wirkung auf unseren Körper, den Geist und die Seele.
Durch den hohen Wasseranteil (70-80%) in unserem Körper und durch unsere Knochen, welche die Schwingungen 40x besser als Luft transportieren, wird alles in uns in Schwingung gebracht, Blockaden können gelöst und so die Selbstheilung des Körpers aktiviert werden.
14.01.2023
Yin Yoga & Klang 13.30 – 15 Uhr
Juka Dojo Nienstedten
20.01.2023
Yin Yoga Workshop 19.30 – 21.00 Uhr
Familienbildung Wedel, Rosengarten 6b