21 Jan SHAVASANA
Es ist immer wieder schön mit anzusehen, wenn die Teilnehmer so ruhig und friedlich in der Endentspannung liegen. Doch was hat es eigentlich genau mit dieser Asana auf sich ?
„Es ist schwieriger, die Gedanken als den Körper ruhig zu halten. Deshalb ist diese dem Anschein nach einfach zu meisternde Haltung eine der schwierigsten.“
B.K.S. Iyengar aus „Licht auf Yoga“
In Shavasana – der Totenstellung – spürst du nach, nimmst die Stille um dich herum wahr und kannst viele positive Effekte generieren:
– Verspannungen lösen sich
– das Nervensystem wird beruhigt
– das Herz-Kreislaufsystem fährt runter
– Stress kann losgelassen werden und Stresshormone werden abgebaut
– Glückshormone werden ausgeschüttet
– Energie verteilt sich im Körper
Deshalb solltest Du Dir am Ende Deiner Yogastunde wirklich die Zeit für die Tiefenentspannung nehmen, damit dein Körper sich tief regenerieren kann.