22 Aug Meridianklopfmassage – Die Energie zum Fließen bringen!
Wenig Aufwand – große Wirkung!
Bei der Klopfmassage wird sanfter Druck auf alle Meridiane ausgeübt, die innerhalb des Klopfbereiches liegen.
Aus Sicht der TCM wird durch die manuelle Reizung der Meridiane eine ganze Reihe von Reaktionen ausgelöst, die spezifische und unspezifische Beschwerden lindern und Gesundheit einleiten können. Durch das Klopfen werden die Meridiane aktiviert, ihre Durchlässigkeit wird erhöht, die Konzentration von Qi (= die Lebensenergie oder im Yoga auch Prana genannt) im Körper wird erhöht und mögliche Qi-Blokaden werden gelöst.
Aus Sicht der Schulmedizin führt eine Klopfmassage zur besseren Durchblutung der beklopften Bereiche, löst Verspannungen und fördert den Lymphabfluss. Zudem wird das vegetative und zentrale Nervensystem positiv beeinflusst, was wiederum die Abwehrkräfte mobilisieren kann. Außerdem hilft eine Klopfmassage, um Stress abzubauen.
Jederzeit und überall
Eine Klopfmassage ist sicherlich die einfachste Art, das Qi zum Fließen zu bringen. Selbst kleine Kinder und Senioren im hohen Alter können ohne Vorbereitung spielerisch klopfend die Gesundheit fördern. Du brauchst kaum Platz und wenig Zeit. Kleidung stört dabei nicht, sie sollte nur nicht zu dick sein (also keine Winterjacke etc.).
Und so geht’s:
(Meridianklopfmassage nach Stefanie Arend)
– Komme in einen bequemen Stand, die Kniee sind nicht ganz durchgedrückt
– Schließe Deine Augen und nimm wahr, was Dein Ist-Zustand ist
– Klopfe mit der rechten Hand die Innenseite Deines linken Armes beginnend an der Schulter runter bis zur Hand und die Außenseite von der Hand zurück nach oben zur Schulter ab. Wechsle nach 3x die Seite.
– Klopfe anschließend Dein Brustbein ab. Man geht davon aus, das ein Beklopfen des Brustbeins die dahinter liegende Thymusdrüse aktiviert und somit das Immunsystem stärkt.
– Nimm dann die andere Hand dazu und klopfe den gesamten Brustkorb ab.
– Gehe anschließend mit deinen Händen zum Bauch und beginne von unten rechts nach oben zu den Rippenbögen sanft abzuklopfen oder auszustreichen (aufsteigender Dickdarm). Dann unterhalb der Rippen quer nach links und hier wieder von oben zurück nach unten,
– Nimm die Hände nun an den Rücken und klopfe oder streiche die Nieren ab.
– Öffne die Beine etwas weiter und beuge dich nach vorne. Klopfe jetzt einige male die Innenseiten der Beine von den Fußgelenken nach oben und über das Gesäß an den Außenseiten wieder zurück zu den Fußgelenken ab. Klopfe danach an der Vorderseite der Bein von den Fußgelenken nach oben zu den Leisten und auf der Rückseite über das Gesäß zurück nach unten zu den Fußgelenken. Stelle dich wieder aufrecht hin und beuge ein Bein, kreuze das andere darüber und klopfe nun den Fußrücken und die Fußsohle.
Hierfür kannst Du dich auch auf den Stuhl oder Boden setzen.
– Bringe dann die Fingerspitzen zum Kopf und klopfe von der Stirn über den Schädel bis hin zum Nacken alles ab.
– Anschließend klopfst Du mit den Fingerspitzen sanft dein Gesicht ab – besonders unter den Augen und an den Kiefergelenken
– Lasse die Hände sinken und spüre nach. Nimm ganz besonders die Energie in deinen Händen wahr.
Beuge dann die Arme und führe die Handflächen näher zusammen. Erspüre das Energiefeld zwischen deinen Händen, was sich nun vielleicht eher wie ein Energieball anfühlt.
Spiele mit diesem Ball, in dem Du die Hände einmal näher zusammen und wieder weiter auseinander bringst. Schau, wie weit du das Energiefeld spüren kannst.
Führe anschließend die Hände wieder zusammen und komprimiere die Energie. Bringe die verdichtete Energie nun an eine Stelle deines Körpers, von der du weißt, dass sie dort benötigt wird. Wenn die nichts einfällt, dann kannst Du die Hände zu deinem Kraftzentrum im Unterbauch bringen. Lege deine Hände flach darauf ab und lasse die Energie abstrahlen.
Vorsicht in der Schwangerschaft – bitte in den ersten 3 Monaten nicht anwenden.
Bei Osteoporose nur sanft
Vorsicht bei offenen Wunden oder Verletzungen, bei Fieber, Herzerkrankungen Erkrankungen mit erhöhter Blutungsneigung.
Versuche, eine Klopfmassage in Deine tägliche Morgenroutine einzubauen, um fit und positiv in den Tag zu starten.