Sadhana – die tägliche Praxis

Sadhana – alleine oder in einer Gruppe – ist Yoga und Meditation am frühen Morgen, wenn der Winkel der Sonne zur Erde am geeignetsten dafür ist. Dies ist nicht unbedingt die leichteste Zeit, um aufzustehen. 😊
Die tägliche Routine des morgendlichen inneren Reinigungsprozesses nennt sich Sadhana.
Im Kundalini Yoga ist das ein Morgengebet, das Jap Ji, eine Yogaübungsreihe der freinr Wahl und 7 Gesangs-Meditationen, die Sadhana-Mantren. Insgesamt dauert dies 2 ½ Stunden und macht damit ein Zehntel des Tages aus. So eine Zeitspanne ist, wenn sie täglich praktiziert wird, völlig ausreichend, um ein kontinuierliches inneres Wachstum zu gewährleisten.
Ein effektives Sadhana muss nicht unbedingt 2 ½ Stunden dauern. Am Anfang eines yogischen Weges macht das sehr viel Sinn, um erst einmal Grundlagen zu schaffen. Eine spirituelle Praxis kann aber auch nur 10 Minuten dauern. Wichtig ist, dass sie regelmäßig jeden Tag ausgeübt wird, z.B. in Form von einer bestimmten Meditation oder einer kurzen Yoga – Übungsreihe.
Die Kontinuität ist das Entscheidende, auf das Körper und Geist reagieren.
Die tägliche Routine wird dadurch zu einem Teil des Lebens, die uns als ständiger Impulsgeber und Inspirator dient.